Parto completamente da zero: non ho mai praticato sport con costanza e ho sempre avuto uno stile di vita sedentario. Sto iniziando solo ora a camminare e vorrei imparare ad approcciarmi correttamente alla camminata e alla corsa. Ho alcuni problemi posturali (cifosi, spalle chiuse e dolori alla schiena), quindi cerco un percorso graduale adatto al mio livello. Il mio obiettivo è migliorare la salute, costruire una buona forma fisica e fare dello sport una parte della mia vita.

- Quante persone prenderanno parte all'allenamento?
1 persona

- Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?
3 - 4 volte alla settimana

- Qual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?
Tutto, tranne perdere peso

- L'allenamento è per un evento in particolare?
Non è per un evento in particolare

- Hai qualche lesione o sintomo muscolare?
Problema alla schiena

- Preferenze sul genere del professionista?
No ho preferenze

- Età del cliente?
18-25 anni

- Dove vuoi effettuare l'allenamento?
Principalmente mi affido dove raccomanda il personal trainer, per mia preferenza direi all’aria aperta e palestra

- Quando vorresti allenarti?
Dipende dalla stagione,



se all’aperto o in palestra

- Che frequenza di allenamenti desideri?
Anche se il form indica un massimo di 3 allenamenti a settimana, il mio obiettivo è allenarmi con molta più continuità, idealmente tutti i giorni. So che la corsa richiede un approccio graduale e seguirò le indicazioni del trainer, ma mi piacerebbe integrare anche mobilità, stretching, esercizi a corpo libero ed eventualmente palestra. Per le mie problematiche posturali e per migliorare la salute, stare in movimento il più possibile è molto rilevante.

L’ho già sperimentato: quando riesco a muovermi con continuità sto decisamente meglio, mentre se mi fermo anche solo per un giorno ricominciano i dolori, perché purtroppo ho sempre avuto uno stile di vita molto sedentario e passo gran parte della giornata in casa. Proprio per questo ho iniziato da poco a camminare con regolarità, cercando di uscire quasi tutti i giorni.

- Tipologia di servizio ricercato
€ (basico)

Preferenza per il servizio: Relazione qualità/prezzo

📌 Piano di allenamento personalizzato per 1 persona (Roma)
🏢 Cronoshare.it
📍 Roma